weder überragt vorwärts, rückwärts Zusammenbruch nicht. Wenn Sie den Effekt überprüfen möchten, können Sie einen Freund von der Seite aussehen, wenn Ihre Ohren, Schultern, Hüften, Knien in einer geraden Linie sein sollte, so eine aufrechte Haltung und Selbstbewusstsein.
Atmung: achten Sie auf die Anpassung der Atmung beim Laufen ist auch sehr wichtig, da die Atemluft menschlichen Körper beeinflussen können. Wenn Ihre Kurzatmigkeit oder relativ flach, der Oberkörper wird eng, leicht zu Buckelwale und zucken führen, absichtlich zu Fuß anzupassen Atmung, wird empfohlen, drei Schritte Inspirationszeit, dann drei Schritte Exspirationszeit.
Hip: zu Fuß, nicht erwarten, dass der Bund das ganze Gewicht tragen, sollte aber auf der Hüfte zu konzentrieren, so dass nicht nur förderlich für die Erhaltung aufrechte Körperhaltung, kann auch entlasten auf der Taille, nachdem alle, geboren soft ist es weniger angemessen schwere Arbeit zu tun.
Clues: kleine stride
